सर्दियों में त्वचा की देखभाल: विशेषज्ञ की सलाह

सर्दियों में त्वचा की देखभाल: विशेषज्ञ की सलाह

सर्दियों में नियमित और संतुलित स्किन केयर अपनाकर त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखा जा सकता है : डॉ. कावेरी सिन्हा

ओजस्वी किरण ब्यूरों

प्रयागराज : सर्दियों में ठंडी हवाओं और वातावरण में नमी की कमी के कारण त्वचा रूखी, फटी और बेजान हो जाती है। ऐसे में सही देखभाल बेहद ज़रूरी हो जाती है। वरिष्ठ चर्म रोग विशेषज्ञ डॉ. कावेरी सिन्हा (स्किन स्पेक्ट्रम क्लिनिक, कालिंदीपुरम, प्रयागराज) के अनुसार, सर्दियों में नियमित और संतुलित स्किन केयर अपनाकर त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखा जा सकता है।

डॉ. सिन्हा बताती हैं कि सुबह चेहरे को हल्के गुनगुने पानी और माइल्ड क्लींजर से धोना चाहिए। इसके तुरंत बाद क्रीम आधारित मॉइश्चराइजर लगाना ज़रूरी है, ताकि त्वचा की नमी बनी रहे। रात में सोने से पहले मॉइश्चराइजर की अच्छी लेयर लगाए। शरीर पर नारियल या बादाम तेल से हल्की मालिश करने से त्वचा को पोषण मिलता है और रूखेपन की समस्या कम होती है।

उनके अनुसार सर्दियों में शरीर के अंदर की नमी बनाए रखना भी उतना ही आवश्यक है। दिनभर पर्याप्त पानी पीना चाहिए और आहार में मेवे, फल व बीज शामिल करने चाहिए। बहुत गर्म पानी से नहाने से बचें और सर्दियों में भी रोज़ SPF युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें, क्योंकि यूवी किरणें इस मौसम में भी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।

■ आपकी सेहत कलम.. सर्दियों में त्वचा के लिए खास टिप्स

▪ दिन में 8–10 गिलास पानी पिएं

▪ नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाएं

▪ होंठों पर लिप बाम या पेट्रोलियम जेली का प्रयोग करें

▪ बहुत गर्म पानी से न नहाएं

▪ ड्राई स्किन के लिए हायलूरोनिक एसिड युक्त प्रोडक्ट चुनें

▪ सर्दियों में भी SPF 30+ सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं