45 वर्ष की उम्र के बाद हड्डियों की विशेष देखभाल जरूरी डॉ निमिष
ओजस्वी किरण ब्यूरो
प्रयागराज। इलाहाबाद मैनेजमेंट एसोसिएशन द्वारा आयोजित कार्यक्रम में अतिथि वक्ता वरिष्ठ अस्थि रोग विशेषज्ञ डॉ निमिष अग्रवाल ने अस्थि स्वास्थ्य पर व्याख्यान देते हुए कहा कि अस्थियां शरीर को संरचना प्रदान करने का महत्वपूर्ण कार्य करती हैं। शरीर के विभिन्न अंगों की रक्षा करना, मांसपेशियों को ठीक करना और कैल्शियम का भंडारण करना अस्थियों के अन्य प्रमुख कार्य हैं।
अधिकांश लोग 30 साल के उन्होंने कहा कि आसपास अपने चरम अस्थि द्रव्यमान तक पहुंचते हैं । 45 वर्ष की उम्र के बाद अस्थिक्षरण या ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव लिए हड्डियों की विशेष देखभाल जरूरी होती है। हमें आहार और शारीर में कैल्शियम की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से करना अनिवार्य है।शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी आवश्यक है।
डॉ निमिष अग्रवाल ने बताया कि कैल्शियम का सेवन प्रति दिन 1000 मिलीग्राम से 1200 मिलीग्राम होना चाहिए। कैल्शियम के प्रभावी अवशोषण के लिए शरीर को 600 IU से 800 IU विटामिन डी की भी आवश्यकता होती है। नियमित रूप से व्यायाम अनिवार्य है। शराब एवं तम्बाकू का सेवन बहुत अधिक हानिकारक है। प्रश्नोत्तर सत्र में डॉ निमिष अग्रवाल ने सदस्यों की समस्याओं का समाधान किया और मिथ्या धारणा दूर की।
इलाहाबाद मैनेजमेंट एसोसिएशन के अध्यक्ष रवि प्रकाश ने डॉ निमिष अग्रवाल को स्मृति चिह्न भेंट किया और पी.आर.ओ. डॉ. शान्ति चौधरी ने धन्यवाद ज्ञापित किया। कार्यक्रम में इलाहाबाद मैनेजमेंट एसोसिएशन के वरिष्ठ सदस्य जी. के. खरे, डी.यू. गुप्ता, ओ.पी. गोयल, राजीव महेश्वरी, राकेश अग्रवाल, अपूर्व आगा, आलोक साह समेत अनेक सदस्य उपस्थित रहे।
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